Et triggerpunkt er et lite område i en muskelfiber hvor flere muskelceller har sterkt forhøyet spennings, såkalte mikrokramper. Dette forårsaker dårlig blodsirkulasjon og området blir spesielt trykkømfintlig. Triggerpunkter er muskelknuter, som gir en smerte utstråling. Et aktivt triggerpunkt kan sammenlignes med kroppens alarmsystem som gir informasjon om at noe ikke er helt som det skal være.

Noen årsaker til aktive triggerpunkter kan være:

Overbelastning/overtrent
Stress
For rask aktivering av muskelen
Ensformig belastning
Feil belastning